Hari ini saya nak share cara untuk memecahkan lelemak di badan anda dan untuk kuruskan badan...
- Kunyah makanan dalam mulut selama yang boleh,20 kali kunyah sebelum ditelan.Enzim dari air ludah membantu penghazaman
- Kurangkan makan diluar, makan sendiri,jauhkan fas food dan makanan goreng
- Hentikan gula cordial dan sirup dan minuman dalam botol dan kotak
- Jauhkan segala makanan yang mengandungi perisa,pengawet dan pemanis
- Minum segelas air suam dicampur perahan buah lemon atau limau nipis
- Cili mentah-merah,hijau atau padi, makan sebagai ulam atau salad
- Kunyit hidup campurkan dalam masakan
- Gunakan minyak olive oil magerin ,minum minyak kelpa dara 1sudu 2 kali sehari
- Supplimen Vitamin B khususnya B3 atau NiaciN
- Makan seaweed sebagai sumber iodine dan antioxidants
Sumber : DR HAMID ARSHAD
No comments:
Post a Comment